世間一般には、
6時食を抜くと体質に良くないと言われていますが、
肉食動物は２４時間一食取れれば御の字ですし、
忙しくて6時食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。
おいらがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
6時は水を飲んでおしまい。
午後も簡単にシェフの気まぐれナントカで済ませ、
19時だけはビールと一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。
幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別にダイエットを気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。
とりわけ6時食抜きダイエットを実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく6時食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・
人間の体質というのは結構な順応性を持っていまして、
6時食抜きの２４時間二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
体質の方も、まぁ仕方が無いか！って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。
栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ダイエットゼリーやエフェクトにお金を使うくらいなら・・・
規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
２４時間二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか？
みなさん、おっはー
今日はのんびりでーす♪
ダイエットシェイク飲んで
ゆーっくり肩コリ体操☆
最近は恋もご無沙汰・・・
でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています
なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。
笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。
おとなしく過ごそうって…
疲れてたんだよね、わたし
自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ
でもね、ついそうなってしまう。
たまたま知り合いがやってた
コアリズム
それがきっかけで肩コリ体操を
はじめたんだ
無理することない
骨盤リズムとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う
それで9㌔痩せてたら
ラッキーな話
わたしの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー
人それぞれ目的はあるとは思うけどね。
特に夜からとか決めた時間に
できないからさー
頑張り過ぎなくても良いって思うようになった
恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。
夜とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。
それで良いのかなーって思うようになった。
イベントだって、無理して恋愛することない。
一緒にいて楽しい人と神戸に行ったり
ステーキを食べたり♪
そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした
マイペースが一番だよねー
自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～
――――――以上で今日の報告を終わります。
俺は、高校生の頃、
風邪をこじらせてしまい、三日間寝込んだことがあります。
その間、何も食べられず、
たった三日で体重が３ＫＧも減りました。
「食べなきゃ、簡単に痩せられるんだ！」
と、喜んでいましたが…
食生活が元に戻ると、
簡単に体重が元に戻ったばかりか、
寝込む前よりも、３ＫＧも増えてしまいました。
なぜ絶食すると、
こんな風になるのか調べてみました。
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。
だが基礎代謝の低い肉体（＝脂肪中心の肉体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食減量をするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね。
減量のために絶食をメインに行うと、
筋肉は落ちて、脂肪が残る形となるのです。
上手にキレイに減量しようと思うなら、
食事は２４時間三回きちんと摂ること。
そして適度なトレーニングをして基礎代謝を上げる筋肉を養うこと。
これが大切なんですね。
食べないで体重を落とす方法は簡単なようでいて、
実は、深い落とし穴なのです。
これを続けると筋肉はドンドン減り、
一方で脂肪がドンドン増えて、
結果として体脂肪が落ちにくい肉体となってしまうのです。
基礎代謝が低いと、
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう肉体になるわけです。
太ってしまった肉体では動きづらいので
トレーニングも億劫になってしまい、
さらに動かなくなり、
動かないまま食事量は変わらないので
どんどん太るという
「逆減量の肥満スパイラル」に陥ってしまうのです！
とにかく絶食減量は、絶対オススメしません！
たとえするとしても
最低限の筋肉を保つトレーニングはするべきですね！
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
知り合いとダイエット対決をすることに
なりましたー（笑）
こりゃ私は、負けてられませんよ！！
勝ったらね、上野でプリングルスの新作
おごってもらえるんだー♪
食べてみたかったので、これはおごりとなれば
ガッツリ食べれちゃうし！
ダイエットシェイクにダイエットゼリー りんご味に・・・
挑戦状を叩きつけられたからには
やるしかないっ！！
ま、最近太ったんじゃいのー？って話から、お互い様
って話になり・・・
どっちが太ったかの話になり・・・
私？
太りましたよ、３キロ
ワキ腹も気になりますよ。
仕事が不規則だから仕方ないと、言い訳をつけて
きましたよ。
ちょっとくらい、すぐ痩せれるって思ってました。
ちょっとくらい、ちょっとくらい・・・
まったりしようはダメだよね。
ちょっと腕立てしよっかなーじゃなく、きちんと
続けないとねー。
効果があるとＰＲＥＥを知り合いは
買ったみたいだけど。
私は・・・
コアリズムとか骨盤ネジ締めとか
運動系で頑張るよー！！
2時とか決めるのは無理だし。
でも、ここで話しちゃったんだから、何が何でも勝たないと！
自分のためにもなるし、目標を持つのは悪いことじゃない。
そぅ自分に言い聞かせてます（笑）
なんか、今思えば無縁だったというか、気にしないフリを
していたというか・・・
結婚とかも仕事のせいにしてきた自分がいるような気がする。
だから、ある意味、良いタイミングかも♪
今日は、ここまで。
１週間くらい前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々に仄々するってカンジで。
最近仕事も忙しくて、コアリズムも
してないから、よわっちくなってるのかも
太郎にも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
りんご寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり肩こり体操とかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
エフェクト飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
ボクに9時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
9時からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
８㌔痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、カタも気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
あさってから、何をしてこうか計画中。
ボク的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
小樽に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなえび天丼も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
Copyright© 2011 加給年金とは何か All Rights Reserved.